Столкнувшись с любым дискомфортом, физическим или душевным, многие люди кидаются искать информацию в Сети и неизбежно находят у себя почти все упомянутые симптомы той или иной болезни. При желании каждый открывший Google имеет возможность диагностировать у себя пышный букет расстройств разного толка — от гастрита до шизофрении. А следом отыскать и методы лечения на любой вкус и любой степени опасности.

Поневоле вспоминается бессмертное творение Дж. К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки», глава про то, как герой взялся листать медицинский справочник и немедленно обнаружил у себя весь спектр заболеваний, кроме родильной горячки. Был бы женщиной, нашел бы и родильную горячку.

Я в основном буду говорить о самодиагностике и самолечении психических расстройств. Хотя и с соматическими заболеваниями дело обстоит не лучше. Но это не моя сфера.

Злые шутки излишней самостоятельности

Когда человек предполагает у себя наличие болезни или сразу нескольких болезней, он начинает волноваться по поводу каждого своего ощущения. Приступы ипохондрии, то есть повышенного беспокойства по поводу возможности заболеть, вынуждают его любую мелочь трактовать в сторону «да, я точно нездоров, и это серьезно».

Средства массовой информации подливают масла в огонь, пользуясь размытостью многих понятий. Депрессией, например, называют сниженный тонус и понижение настроения, что далеко от истины. Если быть точной, это лишь пара симптомов, могущих иметь отношение к огромному количеству болезней, да и просто к сложной жизненной ситуации человека. А уж советов по борьбе с этим недугом — море и десяток речек. С серьезным видом эти советы дают со страниц различных порталов и телеэкранов вроде бы образованные люди. И сочетание экспертности с высокими тиражами журналов и рейтингами передач только укрепляет веру в ценность этих советов.

Мы забываем важную вещь: у психических расстройств и заболеваний есть масса нюансов и их возникновение не обусловлено плохой погодой или настроением. А телегуру, будь они сто раз имениты и известны, как минимум не знают ничего лично о каждом зрителе или читателе.

Реклама лекарственных средств и их почти бесконтрольная продажа тоже не на пользу ситуации. Если верить рекламе, то у нас у всех больная печень, депрессия и авитаминоз, перхоть и огромное количество беспорядочных половых связей. Как минимум. И мы кидаемся покупать волшебные таблетки и биодобавки. А ведь даже витамины не так уж безобидны, как многие привыкли думать.

Что важно понимать, дабы сохранить психическое здоровье или как минимум его не ухудшить:

▶ ни один уважающий себя специалист не будет ставить вам диагноз по Сети;

▶ бесплатные советы часто в итоге обходятся дороже и могут нанести вред;

▶ у многих заболеваний симптомы схожи;

▶ если вы сомневаетесь в компетенции врача или психотерапевта — получите консультацию у нескольких специалистов, и не в Сети, а очно;

▶ не стоит бояться лекарств, они создаются не для того, чтобы навредить;

▶ но их бесконтрольное употребление недопустимо;

▶ чем дольше вы откладываете обследование и диагностику, тем больше запускаете болезнь и накапливаете проблем;

▶ если вам дают советы в Сети, поинтересуйтесь компетенцией «диагноста»;

▶ даже если вас устроила компетенция, очный прием необходим;

▶ существуют психологические службы, где вам окажут помощь бесплатно, а по страховке можно сделать бесплатно достаточно большое количество анализов и обследований.

Тесты онлайн — помогут ли диагнозу?

Сейчас все больше (и это радует) начинают говорить о вреде самолечения и опасности постановки диагноза по Интернету. А ведь многие пользователи Сети предпочитают проходить онлайн-тесты — и потом самостоятельно же их интерпретировать. Хотя психодиагностика — отдельная наука, ей надо учиться. И даже самый опытный специалист по психодиагностике никогда не сделает о человеке выводы по одному тесту. К тому же тест — вещь ситуативная. Пройдя один и тот же тест трижды с интервалом в несколько дней и в разном настроении, вы можете получить три разных результата. И это нормально. Потому что проводить и расшифровывать, интерпретировать тесты тоже надо уметь.

Диагноз вам имеет право ставить только специалист. Получивший профильное образование и имеющий опыт практики. На основе личной беседы, результатов обследований и анализов. И целой батареи диагностических методик.

Почему мы верим сетевым советам?

Что же толкает многих из нас на попытку найти ответы и помощь в Сети и СМИ:

▶ желание получить помощь дешево или бесплатно;

▶ беспокойство за свое состояние;

▶ негативный опыт общения с некомпетентным специалистом;

▶ страхи, связанные со здоровьем.

Часто можно увидеть в сетевых форумах и группах советы, начинающиеся фразой «я не психолог/психиатр/ врач, но я знаю, как/почему/от чего…» — и это верный признак сомнительной, а то и опасной информации.

Сеть безлична. Советчик, пусть и пишущий из лучших побуждений (что не факт), никогда вас не видел и ничего о вас не знает. Он даже не в курсе, плачете вы сейчас или смеетесь. Вы о нем, кстати, тоже. Делясь своим опытом или почерпнутой из разных, порой очень сомнительных, источников информацией, он не отвечает за последствия таких советов. Если взять для примера «бич века» — депрессию, то чаще всего вы прочтете нечто вроде «возьмите себя в руки», что бесполезно, а часто и невозможно. А то и перечень достаточно серьезных препаратов, которые кому-то когда-то от чего-то подобного помогли, — и вот это уже опасно.

Слезть с антидепрессантов?

Наряду с сотнями людей, которые начинают наугад принимать препараты, посоветованные неизвестно кем на форуме, есть сотни людей, решивших управлять своим лечением самостоятельно и со временем отменять лекарства, прописанные врачом.

Я не сторонник «слезания» с антидепрессантов — это не наркотики, чтобы с них «слезать». Самостоятельная отмена препаратов может плохо сказаться на состоянии человека. Если отмену считает целесообразной врач, то это все равно происходит по определенной схеме и правилам, никак не резко и не за один день. Тому есть масса причин.

И это касается не только депрессии. Это можно отнести к множеству заболеваний самого разного генеза. Самоназначение и самоотмена лекарств могут нанести и наносят часто огромный вред пациенту. В тяжелых случаях могут стоить жизни.

А как надо?

В своей практике я, например, будучи клиническим психологом, для начала отправлю клиента на обследование. И даже не к психиатру, как вы, наверное, сразу подумали, а к:

▶ эндокринологу (проблемы с гормонами могут давать картину, схожую с клинической депрессией);

▶ неврологу (последствия черепно-мозговых травм тоже могут играть роль).

А вот потом, если потребуется, и к психиатру, потому что подбор фармакологических препаратов не в компетенции психолога, это дело врача. А задача психолога — работа в сотрудничестве с врачами. Терапия депрессии — это всегда тандем фармакологии и психотерапии. Тандем, а не замена одного другим.

Статья опубликована в 1-м номере журнала «Психология эффективной жизни». 

От редакции

Депрессия — психическое заболевание, лечение которого требует специальной помощи. Чем депрессия отличается от апатии и почему не нужно заниматься самодеятельностью при попытке прописать себе лечение, объясняет дипломированный психолог Анастасия Ерова: https://psy.systems/post/depressia-chem-ona-otlichaetsya-ot-apatii

Верный спутник депрессии — тревога. Разницу между тревогой, тревожностью и тревожным расстройством, а также способы выйти из этого состояния разъясняет психиатр-нарколог, психотерапевт Константин Минкевич: https://psy.systems/post/trevoga-i-trevozhnoe-rasstrojstvo-kak-na-poddatsya.

Как отличить реальную болезнь от обычной хандры? Психолог, психотерапевт Татьяна Красильщикова выделила пять признаков настоящей депрессии: https://psy.systems/post/pyat-priznakov-nastoyaschej-depressii