Популярные тренинги, книги по личностному развитию и психологические статьи кричат об одном: «Не бойся выходить из зоны комфорта!» А что, если эта позиция подходит далеко не всем?

Недавно одна моя хорошая знакомая рассказала, как при посещении очередного собора (она очень любит путешествовать) забралась на смотровую площадку под самой крышей. В этом не было бы ничего особенного, если бы не одно «но» — она ужасно боится высоты.

— Это такой кайф! — восторженно заявила моя отважная путешественница. — Сначала дико тяжело, страшно, а потом здорово!

— Да? — Я без особого энтузиазма подумала, что, если бы боялась высоты, точно не полезла бы на эту верхотуру.

— Да! В следующий раз хочу забраться еще выше!

— Куда уж выше? В небо?

— Ну не знаю… Вообще я давно хотела прыгнуть с парашютом...

— Ты же высоты боишься.

— Вот потому и хочу! Надо учиться выходить из зоны комфорта!

Помню, в тот момент я окинула свою знакомую внимательным взглядом и впервые задумалась, почему ей так нравится выходить из зоны комфорта, в то время как мне и многим моим друзьям это кажется верхом безрассудства.

Залог развития или потенциальная опасность?

Для начала давайте условимся: говоря о выходе из зоны комфорта в рамках этой статьи, мы будем рассматривать те действия, которые направлены в первую очередь на получение адреналина, эдакий риск ради риска. И не будем забывать о том, что давно доказано психологами: вечно находиться в зоне комфорта и ничего не менять в своей жизни — прямой путь к деградации.

И тем не менее вместо развития иногда выходит «поломка»: если стресс слишком сильный, психика человека не выдерживает нагрузки и «ломается».

Вы наверняка не раз слышали о том, что выход из зоны комфорта — это залог движения вверх и открытия новых горизонтов. Вот пара типичных лозунгов, которые призывают перестать заниматься привычными вещами и попробовать что-то абсолютно новое:

«Вам необходима встряска!»

«Пора увидеть настоящий мир!»

«Пришло время почувствовать себя живым!»

Что вы чувствуете, читая эти лозунги? Прилив энергии и ощущение, что вам подвластно если не все, то очень многое? Или, наоборот, они вызывают у вас смутное опасение, которое даже трудно объяснить словами?

О виктимах и не только

Если первое, то рискну предположить, что по классификации «виктим-агрессор» и «инфантил-заботливый» (об этом можно почитать, например, в статье https://psy.systems/post/kak-uxazhivaut-agressory) вы виктим.

Впрочем, в разные периоды жизни подобные лозунги приходятся «ко двору» самым разным людям, которые готовы к переменам. Зато те, кто пропагандирует такой резкий выход из зоны комфорта, чаще всего виктимы. Обычно именно виктимам доставляет удовольствие из раза в раз проверять себя на прочность, убеждаться в безграничности собственных возможностей и испытывать судьбу. Удача заставляет их чувствовать себя в разы увереннее, а провалы редко разочаровывают — напротив, воспринимаются как очередной вызов.

Кто любит постоянно проверять себя на прочность?

Те, кого в соционике принято называть виктимами (или иначе «провокаторами»), — это четыре типа, для которых черная сенсорика является одновременно ценностным и маломерным аспектом. Иными словами, информация, касающаяся расстановки сил и распределения власти и ресурсов, является для таких людей интересной и важной, но интуитивного понимания ее у них нет. Очень часто у виктимов включается желание самим, своими силами добавить информации в это поле, включить себя в расстановку «кто сильнее» — и не обязательно на физическом уровне. Годится любой способ почувствовать себя сильным, непобедимым и «крутым». Например, в очередной раз преодолеть себя. Выйти из зоны комфорта.

Если человек боится высоты — как моя знакомая, которая забралась на вершину собора, — то, преодолев страх, почувствует себя крутым именно в контексте черной сенсорики. Если боится выступать на публике, то, выйдя на сцену, осознает себя вписанным в иерархию «кто сильнее». Преодолевший страх становится сильнее себя прежнего — того, кто сцены боялся. За этим осознанием часто приходит эйфория, а за ней — желание поделиться своим открытием с другими.

Так появляются активные и «заряженные» спикеры, которые восторженно рассказывают, сколько преимуществ имеет выход из зоны комфорта и как прекрасна эйфория после. Но к эйфории это может привести только других виктимов. Для остальных такой выход — прямой путь к фрустрации.

Пара слов о черной сенсорике

В числе прочего черная сенсорика передает информацию, которая напрямую связана с инстинктом самосохранения и базовой безопасностью. Я давно наблюдаю за знакомым блогером (или, как нынче модно говорить, «блогеркой»), обладательницей сильной черной сенсорики. Она не раз упоминала в своих видео, что, стоит ей заметить на краю стола нож, как она тут же представляет, что нож падает кому-то на ногу. Или, когда готовит что-то в блендере или делает фарш в мясорубке, не может отделаться от четкой картинки, к чему может привести одно лишнее движение пальцами.

О волшебной способности черных сенсориков предусмотреть опасность я уже писала в самой первой статье (https://psy.systems/post/kak-podobrat-kluch-k-lubomu-osnovy-socioniki). Коротко напомню: по результатам одного соционического исследования среди героев ВОВ, награжденных посмертно, носителей сильной черной сенсорики оказалось меньше всего. Природная способность рассчитывать опасность и за счет этого избегать ее в буквальном смысле сохранила им жизнь.

Когда проверка на прочность строго противопоказана?

А вот вам другой пример.

Как-то в аквапарке я пережила подлинное потрясение. Приятель долго уговаривал меня спуститься с самой крутой и высокой горки. Я отказывалась. Мне было настолько очевидно, что подобный спуск может кончиться плачевно, а мой инстинкт самосохранения так отчаянно вопил в попытке уберечь меня от этого опрометчивого шага…

— Да ладно тебе, раз в жизни это нужно попробовать! — уговаривал меня приятель.

«Раз в жизни, может, и нужно», — подумала я и полезла на горку.

Ничего страшного не случилось, горка не сломалась, я приземлилась относительно благополучно, занырнув поглубже и наглотавшись хлорированной воды.

Была ли я счастлива после этого? Нет. Довольна собой? Тоже нет. Получила ли я массу новых ощущений? Да, и все они были негативные. Остаток дня я провела, пытаясь прийти в себя и унять дрожь в теле.

В тот день я поняла, что подобный выход из зоны комфорта не принесет мне ничего, кроме сильнейшего стресса. Познакомившись с соционикой, я поняла почему: спуск с потенциально опасной горки «ударил» мне по базовой функции (черной сенсорике). А к базовой функции нужно относиться очень бережно: она составляет основу нашей психики.

Стресс и его последствия

Не всегда выход из зоны комфорта касается физических усилий. Скажем, если попросить не слишком общительного и не слишком разговорчивого человека, эдакого «классического» интроверта, провести концерт или публичное выступление? Или просто отправить на большую вечеринку, где он никого толком не знает? И мотивировать при этом словами о том, что нужно выходить из зоны комфорта? Как думаете, что он почувствует, выйдя из этой самой зоны?

Стресс. Но если в случае с виктимами стресс — это почти что жизненная необходимость, то в случае с теми, для кого черная сенсорика не является ценностным или просто важным пунктом, который напрямую связан с самооценкой, стресс всегда останется стрессом.

Напоследок приведу слова моей дважды коллеги, автора этого журнала и прекрасного лингвокоуча Таты Кононовой, о зоне комфорта: «Я не выхожу. Я ее создаю, эту самую зону. Для себя. Для своих учеников. <...> Потому что большинство из нас этой зоны знать не знают. Когда за плечами такое убежище — шагать вперед намного проще, честное слово».

От редакции

Не хотите оставаться на месте и медленно деградировать, но и решиться на эксперимент по выяснению своего предела кажется непосильной задачей? А может, такой подвиг и не нужен или даже опасен? Психолог Ярослав Вознюк рассказывает, как выходить из зоны комфорта без потерь: https://psy.systems/post/pochemu-vyxodit-iz-zony-komforta-glupo-i-opasno.

Выход из зоны комфорта — это в какой-то степени прыжок выше собственной головы. Как научиться прыгать все выше и уверенно двигаться к своей цели, рассказывает книга Маршалла Голдсмита «Прыгни выше головы!». В ней автор приводит список 20 привычек, которые мешают успеху и вредят окружающим: https://psy.systems/post/marshall-goldsmit-prygni-vyshe-golovy.

Кто из нас не натыкался на рекомендации, как раз и навсегда что-то изменить к лучшему — выйти из зоны комфорта, стать лучшей версией себя, быть оптимистом и т.п.? Культуролог Ирина Уридия предлагает взглянуть на эти советы под другим углом и разобраться, почему далеко не всегда следование им приводит к нужным результатам: https://psy.systems/post/10-nerabotauschix-sovetov-po-izmeneniu-zhizni.