Андерс Эрикссон, Роберт Пул «Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий»
Полезные книги
Просмотров: 3281
Дата публикации: 16 апреля 2019 г.

Авторы

Андерс Эрикссон — знаменитый шведский ученый, профессор психологии в Университете Флориды, доктор наук.

Роберт Пул — доктор математических наук Университета Райса, автор двух бестселлеров, работал и публиковался в известных журналах.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто хочет понять, как обрести уникальные навыки и достигнуть профессионального мастерства.

Зачем читать

В книге рассказывается о том, что нет в мире таких навыков, которые было бы невозможно развить. Каждый может стать специалистом высочайшего уровня, потому что обладает уникальными возможностями, а тело и мозг способны совершенствоваться бесконечно. Андерс Эрикссон большую часть жизни посвятил изучению феномена выдающихся людей, которые проявили себя в различных областях.

Читаем вместе

Некоторым людям удается справляться с чем-то на ура, и куда ни посмотри — всюду найдутся потрясающие личности, стоящие на голову выше остальных и по праву называющиеся выдающимися. Когда в реальной жизни мы встречаем талантливого человека, то приходим к утешительному выводу, что он родился таким, а этим неземным даром его наградила природа.

Со временем Эрикссон понял, что такие люди действительно обладают даром, рождающим поистине удивительные способности. Это реальный талант непривычного для других свойства, и он есть у каждого из нас — стоит лишь научиться пользоваться им.

Согласно последним исследованиям, взрослый мозг выглядит намного адаптивнее, чем считалось раньше, что дает нам больший контроль над возможностями разума. Мозг реагирует на конкретные триггеры и «переписывает» индивидуальную программу, то есть создает новые или ослабляет/усиливает старые нейронные связи.

Если рассматривать абсолютный слух, то необходимая для его развития адаптивность мозга снижается или даже исчезает к шести годам, и если к этому моменту не возникло настройки на идеальный слух, ничего сделать нельзя.

Еще в древности считали, что все склонности к различным родам деятельности закладываются с рождения и остаются неизменными. Многие из нас играли в детстве на фортепиано, но только единицы стали великими пианистами или композиторами, равно как и в области математики, спорта, бизнеса и т.д. Человек решает сам, в каком направлении желает двигаться и какие именно способности развивать. Но он не в состоянии прыгнуть выше головы. Тем не менее занятия и тренировки направляют его именно на достижение очень высокой планки, что ведет к изменению методики обучения: каждый исходит из того, что его способности ограниченны с самого начала. Исследования последних лет показывают, что мы ошибаемся.

Мозг настолько умеет приспосабливаться, что мы можем развить абсолютный слух с нуля, стоит лишь приложить определенные усилия. Мы сами вольны выбирать тот навык, который хотим заполучить. Во второй половине прошлого столетия высвободилось огромное количество времени, которое мы уделяем занятиям и тренировкам, — соответственно, повысилось качество образовательных методик. Перемены затронули высококонкурентные области в сфере танцев, музыки, спорта, шахмат и т.д. Вырос уровень мастерства, который стал заметен лишь при взгляде на прошлые десятилетия.

Целенаправленная практика отличается от обычной тем, что люди обладают четко сформулированными и определенными целями. Суть этой практики заключается в преодолении длинного пути небольшими шагами.

1. Она требует концентрации внимания.

2. Для нее важна обратная связь.

3. С ее помощью человек преодолевает себя и выходит за пределы комфорта.

Мы должны стараться не сильнее, а по-другому, и это уже скорее вопрос техники. Наш мозг занимается перепрограммированием не только не используемых нами областей — он способен «перебрасывать» нейроны в другую зону даже при наличии у них иной работы. Наши тело и мозг пластичны и адаптивны, поскольку отдельные клетки и ткани стараются оставаться в прежнем состоянии и не меняться. Организм человека хочет быть стабильным, поддерживая одну и ту же температуру тела, давление, сердечный ритм, уровень глюкозы и вес. Все эти показатели не статичны, в них наблюдаются временные изменения, но организм все равно возвращается в исходное состояние. Это называется гомеостазом, или стремлением к равновесию. Мы обладаем разными механизмами для поддержания такого состояния. Но для нас жизненно важно по чуть-чуть выходить из зоны комфорта, чтобы организм постоянно подстраивался и менялся.

Необходимо уделять внимание когнитивным и физиологическим изменениям в мозге: если мы перестаем тренироваться, все возвращается назад. Игра вслепую является одним из самых ярких проявлений осознанного развития. Шахматы помогают нам понять, каким неврологическим изменениям подвергается мозг при смене подхода к обучению. Многие гроссмейстеры в процессе тренировок задействуют определенные ментальные процессы, отличающие их от любителей: им свойственно запоминать не отдельные фигуры, а часто встречающиеся шахматные позиции. Это особое «видение» доски является примером использования мысленных образов. Они помогают кодировать расположение фигур и представлять изменение ситуации на поле при их передвижении.

Есть определенные виды деятельности, к которым не применимы стандартные методы обучения: народные танцы, решение кроссвордов и т.д. Но у них имеются общие черты:

1. Эти области обладают объективными или необъективными способами оценки деятельности.

2. В них присутствует жесткая конкуренция, которая вынуждает совершенствовать навыки.

3. Для навыков существует устоявшаяся «школа».

4. Исполнители являются учителями и менторами, вырабатывающими подходы для развития этих навыков.

Родители будущих талантов объясняют детям важность интеллектуального труда, а не знакомят их с конкретными занятиями. Они развивают их любознательность через чтение книг, создание поделок в виде игры, но с научной основой. Учителя, которые занимаются целенаправленным обучением, умеют работать с такими детьми и вместе с родителями могут мотивировать их разными способами. Но все же основная мотивация — внутренняя. Когда будущие знаменитые музыканты и спортсмены становятся подростками, они четко осознают цель стать лучшими.

Мы верим в чужие врожденные способности, потому что перед глазами есть пример Моцарта или Паганини, продемонстрировавших умение выходить за пределы возможностей. Помимо таких выдающихся личностей, авторы выделяют еще одну группу людей под названием «саванты», способности которых обычно ограничиваются одной областью. Все они имеют склонность внимательно относиться к деталям, и эти навыки не врожденные, а приобретенные. Для их развития саванты делают то же самое, что и большинство из нас, лишь благодаря тренировке и повышению адаптивности мозга.

До сих пор никто не смог понять, как распознать человека с «врожденным талантом», поскольку не найден ген, отвечающий за предрасположенность к тому или иному виду спорта или творчества, не изобретен тест для детей, чтобы понять, вырастут ли из них блестящие математики, врачи, музыканты или спортсмены.

Придет время, и мы узнаем больше о том, что нужно для успеха: мы научимся совершенствовать необходимые навыки, поймем принципы осознанного развития, чтобы применять их на благо семьи и самих себя. Потомки обязательно выиграют от этих перемен, поскольку обретут бесценный дар в виде уверенности в том, что смогут стать такими, какими захотят.

Лучшая цитата

«Когда вы добираетесь до самого верха, талант — в распространенном смысле этого слова — уже не играет никакой роли».

Чему учит книга

— То, что мы способны развивать любой навык самостоятельно, является одним из важных преимуществ развития мысленных образов.

— Происхождение человека или его генетический код не оказывают влияния на развитие абсолютного слуха — здесь нужно знать тональные языки.

— Творческие личности никогда не смогут удовлетворить их статус-кво, потому что хотят идти вперед и делать то, что не могут окружающие.

— Годы тренировок и совершенствование помогают развивать выдающиеся навыки, и для срезания этого пути не существует никаких обходных троп. Целенаправленная практика выступает самым эффективным видом тренировок.

 

От редакции

Французский коуч Давид Лефрансуа рассказывает об интересном способе обучения. С его помощью можно достичь мастерства и в спорте, и в музыке, и в других областях. Все подробности читайте в статье: https://psy.systems/post/spartak-i-metod-suzuki-strategii-uspeshnogo-obuchenia.

Саморазвитие — залог успешной жизни, считает филолог, преподаватель, копирайтер Гузель Хабибуллина и объясняет, почему не стоит останавливаться на достигнутом: https://psy.systems/post/samorazvitie-kak-stat-uspeshnym-v-zhizni.

Американский писатель Дэниел Пинк считает, что будущее принадлежит людям, которые обладают аналитическими способностями, но при этом умеют проявлять артистизм, творческий подход и сочувствие. В своей книге «Будущее за правым полушарием. Что делать, чем думать и как быть в век нового творческого мышления» он объясняет, почему мнение о превосходстве левой части мозга является заблуждением: https://psy.systems/post/deniel-pink-buduschee-za-pravym-polushariem.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?