Что такое «ресурсное состояние» и как его безошибочно определить
Личная эффективность
Татьяна Килина
Интегративный терапевт, регрессолог, энергопрактик

Просмотров: 497
Дата публикации: 26 августа 2022 г.

С некоторого времени стало очень модным выражение «быть в ресурсе». Что же оно означает и как почувствовать это состояние так, чтобы не ошибиться?

Подобно тому, как река берет свой исток в море, ресурсность начинается с целеполагания, а цель возникает из мечты. Если человек хочет, чтобы его мечта не осталась несбыточной, он трансформирует ее в цель. Иными словами, делает мечту максимально конкретной — оцифровывает, планирует, бюджетирует, выбирает средства реализации. Если цель благая, то для ее осуществления ресурсы притянутся из окружающей среды человека, поставившего такую цель. В некоторых книгах так и пишется. На деле же, мобилизация ресурсов происходит в самом человеке с четким целевым вектором. Такой процесс начинается на бессознательном уровне, а когда мы можем осознавать это и понимать, как все работает, нам открывается путь к управлению своей ресурсностью. 

«Быть в ресурсе» — это гармоничное сочетание таких составляющих, как прилив сил, позитивное настроение, высокая мотивация, чувство драйва, радость от движения — осмысленного движения к своей цели. «Быть в ресурсе» — это обладание мощной энергией созидания, возможность распорядиться своими энергозатратами правильно и умение восполнить потраченное.

Верные критериями того, что ты, действительно, находишься в ресурсе, таковы:

  • осознанность — четкое понимание, что поставленная цель, которую ты осуществляешь, истинная и твоя, а не ложная и навязанная извне,
  • готовность к активной деятельности с самого утра — буквально с момента пробуждения,
  • яркое переживания счастья, которое сопровождает тебя на каждом шагу.

Фактор счастья в процессе мобилизации ресурсов имеет первостепенное значение. Почему? Да потому что стремление к счастью стоит за любой нашей целью. Всякая цель является частной в отношении цели достижения счастья как общей, предельной и самой высокой цели человека. Любая цель преследует получение какого-либо блага, а общую, системную совокупность благ мы и называем счастьем. Пожалуй, счастье — это даже больше, чем цель: это смысл жизни.

Мы так устроены, что в противоположность ресурсности есть и обратное состояние — истощенность, энергетическая опустошенность. Это когда «руки опускаются», «крылья подрезаны», «лапки сложились». Это называют «я не в ресурсе». Апатия, сплин, отрешенность. Демотивация, сонливость, потеря интереса. «Печалька», как сейчас говорят. 

Основная причина потери ресурса — его непродуманная, напрасная, бессмысленная и безрезультатная растрата. Это когда раздала не тем, кто вернет. Когда потратила на то, что не ценно и бесполезно. Когда утекло, как песок сквозь пальцы. А восстановить пока ещё на знаю как или трачу на это слишком много времени. Так много, что в процессе восстановления теряю последние силы.

Есть еще одна причина как мобилизации ресурсности, так и ее потери: эмоции, сильные, даже пиковые эмоциональные состояния. Концентрация как положительных, так и отрицательных эмоций. Здесь важен не столько их заряд, сколько навык управления ими и экологичного их проживания. Неуправляемые, хаотично проживаемые эмоции вне зависимости от того, негативные они или позитивные, могут вывести нас из поведенческого равновесия и лишить ресурса. И, наоборот, умея управлять эмоциями, мы превращаем их в топливо для нашего «двигателя внутреннего сгорания».

А о каких, вообще говоря, ресурсах речь, когда говорим о человеке? Например, с автомобилем все понятно: залил в бак бензина и катайся пока не закончится! А как с человеком? Попробуем разобраться в том, что мы можем считать своими жизненными ресурсами и придать понятию «энергия» в этом контексте большей конкретности.

Чтобы систематизировать жизненные ресурсы человека, можно воспользоваться, например, пирамидой Маслоу. Эта схема выстраивает наши потребности в порядке от низших к высшим. Каждому этажу пирамиды потребностей соответствуют свои ресурсы:

  • низший — вегетативный уровень, фундамент органической жизни — физиологические потребности: энергетические ресурсы, которые мы извлекаем посредством дыхания, приема пищи и питья, сна и отдыха,  
  • животный уровень — потребность в безопасности: ощущение защищенности и покоя дает ресурс спокойствия и возможности неторопливо, размеренно рефлексировать, размышлять, осмыслять реальность,
  • биосоциальный, стайный уровень — потребность в принадлежности к группе и любви к себе: идентичность с группой или сообществом также дает ресурс безопасности, причастности к чему-то большему, чем ты сам, оправданности твоей жизни через кого-то или что-то, а ощущение себя любимым или любимой повышает самооценку и дает твоей жизни осмысленность через других людей,
  • социально-личностный уровень — потребность в уважении и почитании: общественное признание в масштабах семьи, группы (корпоративной или профессиональной) еще выше поднимает самооценку и еще полнее наделяет жизнь смыслом, а человека — значимостью,
  • интеллектуальный уровень — потребность в познании: познавательная деятельность является высшей эволюционной способностью человека, ее результаты дают ему ресурс ярких положительных эмоций (эмоций радости от достижений), хорошего настроения, самоуважения и мотивации к дальнейшим открытиям и победам,
  • эстетический уровень — потребность в созерцании прекрасного и безобразного, их восприятии и осмыслении: они дают ресурс получения эмоций и созидательной их переработки, творческого вдохновения и его художественной объективации (речи идет не обязательно об искусстве, но о любых наших продуктивных хобби),
  • индивидуально-личностей, высший уровень — потребность в самореализации: процесс ее удовлетворения мобилизует все возможные жизненные ресурсы, фокусируя их на стремлении к самоидентификации и счастью.   

Проще говоря, когда ты разрешаешь себе быть в счастье, ты уже находишься в ресурсе. Конечно, при условии управляемого и экологичного проживания эмоций. Разумеется, ресурсы — это не только сильные эмоции и яркие переживания, приливы воодушевления и мотивации, но еще и все то, благодаря чему они оказываются возможны. Так, здоровое тело — это базовый физический ресурс, который зависит от качества питания, режима дня, физических нагрузок, коммуникаций, секса, отношений, чередования напряжения и расслабления, активной деятельности и отдыха. Вместе с тем, я склонна больше уделять внимание именно душевным ресурсам, целесообразная мобилизация которых и умение управлять которыми творят чудеса, вплоть до эффекта физического самоисцеления. Поэтому хочу предложить свою иерархическую схему интерпретации наших жизненных ресурсов в плане их составляющих и механизма действия.

   1 

Базовое намерение: исток ресурсности

Счастье: быть счастливым человеком

 2 

Базовое состояние: условие ресурсности

Осознанность: стать творцом своей жизни, неся ответственность за свои действия и состояния

 3 

Базовые драйверы: факторы ресурсности 

Истина, любовь, ненависть, вдохновение, «спортивная злость», юмор

 4 

Энергоносители: психо-физиологический субстрат ресурсности

Сильные эмоциональные состояния, питание, режим дня, физическая активность, секс

 5

Трансформаторы: способы преобразования субстрата в ресурсы

Дескрипция (описание) эмоциональных состояний, медитация, сублимация (переработка негативных состояний в социально-приемлемые продукты, например, произведения искусства или спортивные достижения), принятие

Эта таблица дает возможность увидеть эволюцию наших ресурсов, алгоритм их образования.

Как я уже писала, исток они берут в базовом намерении, сверхцели и смысле жизни — обрести счастье. Определение этого понятие в данном случае не играет принципиальной роли: это уже отдельная тема. 

Путь к счастью может решительно, целенаправленно, осмысленно и мотивированно начаться только из позиции творца, предполагающей взятие на себя ответственности за все свои активности, настроения и переживания, как помогающие, так и препятствующие движению с сверхцели.

Базовые драйверы — это, собственно, носители наших жизненных ресурсов, те, фигурально выражаясь, виды «транспортных средств», которые доставляют ресурсы для целеосуществления. 

Под понятием «энергоносителей» я, собственно, и имею в виду физиологические и психические основы жизненных ресурсов.

А «трансформаторами» называю механизмы преобразования наших физиологических и психических состояний в жизненные энергоресурсы.

Общий вывод из всего сказанного, если совсем просто, таков: есть истинная цель — будут под нее ресурсы. Нет такой цели — на приход ресурсов можно не рассчитывать, хотя померещиться может многое.

Итак, каким же образом ресурсы приходят к нам? Сами по себе, независимо от нас, по воле природы или каких-либо сверхъестественных сил? Либо как-то иначе? 

Некоторые психологи, тренеры, трансформационные коучи и игротехники утверждают, что можно самопроизвольно, осознанно и целенаправленно войти в ресурс. Будто есть этого специальные техники и приемы. Будто можно создавать себе настроение вне зависимости от внешних факторов. Хотя любой нормальный человек знает, что мы полностью зависим от внешней среды, начиная с погоды, кончая экономикой и политикой.

Так ли это? Существуют ли приемы, техники и алгоритмы «вхождения в ресурс»? Есть ли что-то подобное у меня, мое, авторское? Об этом я расскажу в следующей статье, посвященной описанию моей модели «ресурсного дня».

От редакции

Стремление к реализации своего потенциала, заложенного природой, — одна из высших потребностей человека. Знаменитый американский психолог и философ Абрахам Маслоу объясняет, что движет и управляет людьми в повседневной жизни. Что необходимо для становления более успешным, счастливым, психологически здоровым, читайте в нашем обзоре его книги «Мотивация и личность»https://psy.systems/post/abraxam-maslou-motivaciya-i-lichnost.

Почему порой люди сталкиваются с таким явлением, когда внешне все хорошо, все трудности преодолены, а внутри — беспокойство и раздражение? О возможных причинах возникновения этого явления рассказывает психолог Алексей Куренчанинhttps://psy.systems/post/pochemu-mne-ploxo-kogda-vse-xorosho.

Столкнувшись с состоянием «ничего больше не хочу и не буду», некоторые люди в попытке вернуть ресурсное состояние и радость от работы записываются на тренинги личностного развития, участвуют в марафонах и курсах. Кому они помогут, а кому нет, объясняет психолог Ольга Юрковскаяhttps://psy.systems/post/novaya-zhizn-nauchat-li-psixologi-pomogut-litreningi

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора