Как правильно пережить развод
Семья
Татьяна Чернышева
Психолог, коуч

Просмотров: 652
Дата публикации: 10 октября 2019 г.

Развод в семье — это трагедия всей жизни или начало следующей? Этим вопросом задается огромное количество людей, и, к сожалению, с каждым годом их становится все больше.

В Санкт-Петербурге, где я работаю уже более двадцати лет, количество разводов за последние 7–8 лет выросло с 52 до 58%, в Ленинградской области — с 43 до 49%. Данные в целом по России также неутешительны.

Так что же это за массовое явление, за которым сокрыт все больший уход человека от понятия «мы» к понятию «я»?

Я сейчас говорю не о тех, кто только недавно выстроил свои отношения и, как это уже принято во многих случаях в современном обществе, попробовал пожить вместе, но не получилось, а дальше каждый пошел своей дорогой.

Речь пойдет о тех семьях, где развод явился разрушением всей прежней жизни, со всеми ее надеждами и желаниями оставаться вместе навсегда, поддержкой и опорой, с одной стороны, и потерей цели и смысла этой жизни — с другой.

Принято считать, что развод является второй по величине психотравмой после утраты близкого человека, иначе говоря, смерти, особенно для пар, проживших более 10 лет вместе.

Так что же необходимо сделать, чтобы даже этот сложный период в жизни не стал настоящей трагедией для вас и ваших детей? Да, пожалуй, только одно — учиться договариваться!

Вы спросите, как можно договариваться с человеком, который совершил по отношению к вам тот или иной неприятный поступок, предательство или еще что-то иное, да просто перестал себя вести как нормальный и близкий человек.

Для начала задайте себе несколько простых вопросов:

  1. Все ли я сделал(а) для того, чтобы сохранить либо изменить свои отношения?
  2. Уверен(а) ли я на самом деле, что больше не готов(а) продолжать эти отношения?

Если на оба эти вопроса вы ответили положительно, значит, вы уже готовы к тому, чтобы изменить свою жизнь, потому что дальше так жить не можете и не хотите.

В любом другом случае вы пока еще не разобрались с собой и своими чувствами, и, возможно, вам потребуется еще какое-то время или же помощь психолога.

Итак, для тех, кто уже определился:

1. Каждому из вас необходимо составить список взаимных пожеланий или условий, при которых именно ваше количество стресса при общении будет минимальным.

Здесь все очень индивидуально: кому-то нужно решить бытовые вопросы, определиться со временем, которое будет проходить совместно с детьми, финансовые, жилищные и прочие вопросы, которые возникают обычно сразу после бракоразводного процесса и, не найдя разумных решений, усугубляют конфликт и осложняют дальнейшее общение, которое имеет место быть, особенно при наличии ребенка в бывшей семье.   

2. Вам необходимо сесть за стол переговоров и обсудить все как можно более обстоятельно по каждому из этих вопросов. Желательно сделать это в максимально спокойном состоянии и выбрать для этого нейтральную для обеих сторон территорию — лучше, если это будет какое-то кафе, где мало людей, но сама обстановка будет обязывать к истинно дипломатическому поведению и позволит найти разумный компромисс.

В  случае, если переговоры провести самим невозможно, нужно также привлечь для этого специалиста, который сумеет донести до каждого из бывших супругов их объективные требования и не позволит эмоциям взять верх над ситуацией.

3. Вам необходимо определить вашу совместную позицию по отношению к вашим детям. Необходимо договориться о том, что именно и как вы оба будете говорить вашим детям. И тут как раз должно сработать правило о том, что «худой мир лучше доброй войны», в случае которой родители выступают в роли генералов, а их дети — всего лишь солдаты на поле битвы, а, как известно, солдаты всегда погибают первыми. Именно поэтому в этом главном вопросе вы должны быть вдвойне стратегами и дипломатами, а еще лучше — любящими родителями, от каждого из которых в равной степени будет зависеть, сумеют ли их дети пережить данную ситуацию адекватно или же понесут серьезные потери в плане своего психического, соматического здоровья или же поведения.

Сохранив таким образом ваших детей — самое ценное, что у вас осталось от брака, вы не потеряете и сам смысл прожитых вместе лет, ведь совсем еще недавно вы были друг другу самыми близкими людьми.

Соглашусь с утверждением, что выглядит это почти как работа, так постарайтесь отнестись к ней наиболее серьезно, ведь она действительно того стоит!

В заключение хочется пожелать: берегите друг друга и не делайте тех шагов, за которые придется платить вашим здоровьем и здоровьем ваших детей. 

 

От редакции

Развод накладывает болезненный отпечаток, особенно когда речь идет о расторжении брака, в котором появились дети. Но это не приговор. Дафна Роуз Кингма делится советами для тех, кто проходит через разрыв отношений, в своей книге «Как пережить расставание»: https://psy.systems/post/dafna-rouz-kingma-kak-perezhit-rasstavanie.

Что можно сделать, чтобы уберечь ребенка от последствий развода и помочь справиться с переживаниями? Советы родителям, оказавшимся в этой непростой ситуации, дает психолог Ярослава Громова: https://psy.systems/post/kak-govorit-s-rebenkom-o-razvode.

А что, если брак фактически развалился, но подать на развод мешают мифы и легенды, связанные с этой темой? Взвесить все за и против с юридической точки зрения поможет статья юриста, адвоката Светланы Соломатиной: https://psy.systems/post/mify-i-legendy-o-razvode.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?