Эфирные масла для усталых ног: снимаем напряжение и улучшаем кровообращение
Здоровье
Светлана Рудометова
Врач, психиатр, психотерапевт, ароматерапевт

Просмотров: 7271
Дата публикации: 18 марта 2019 г.

В продолжение предыдущей статьи о здоровье ног расскажу о том, как использовать эфирные масла для снятия напряжения с мышц, улучшения кровообращения и для восстановления кожи ног.

Снятие напряжения перед сном

Бывают ситуации, когда мышцы ног становятся каменными и болят. Вы позанимались спортом, вы в путешествии, долго идете или долго сидите в неудобной позе. Обычно каменеют мышцы голеней, между коленями и ступнями. Их может сводить после интенсивной физической нагрузки. Это причиняет массу неудобств. 

Самое неприятное — когда это происходит во сне. Вечером из-за усталости вы можете не заметить напряжения и просто упасть в кровать. А напряжение предательски вылезет во время сна… И что делать?

Лучше всего будет, если перед тем, как отправиться спать, вы нанесете на обе ноги смесь базового жирного и эфирного масел. Поскольку дело происходит вечером, из эфирных лучше взять лавандовое. А базовое масло можете использовать любое: кокосовое, оливковое, виноградной косточки, кунжутное, авокадо, жожоба. То, что у вас есть, и то, что вы любите.

В блюдце налейте чайную ложку базового масла и смешайте с ним 3–4 капли эфирного масла лаванды. Потом смочите обе ноги водой, чтобы кожа стала влажной, и нанесите смесь масел от кончиков пальцев ног до паха по спирали. И слегка разомните напряженные мышцы голеней. Похлопайте по ним, разотрите и дождитесь полного впитывания масла.

Эта процедура поможет расслабить мышцы и откроет капилляры ног. Капилляры — это мелкие сосуды, которые по толщине бывают тоньше человеческого волоса. Они часто сужаются под воздействием различных негативных факторов. Лаванда помогает раскрыть их и способствует продвижению по ним крови.

Тонизирование утром

Если вы делаете такой массаж утром, возьмите тонизирующие эфирные масла лимона или розмарина. Днем нам нужны тонус и хорошее кровообращение, а лимон и розмарин прекрасно справятся с этой задачей.

Эфирные масла лаванды, лимона и розмарина улучшат венозный отток и помогут крови подняться по венам. Если вены воспалены и клапаны их не смыкаются из-за дряблости стенок — это как раз те эфирные масла, которые помогут восстановлению. Стенка вен станет упругой, и клапаны начнут смыкаться, поднимая венозную кровь наверх.

Улучшение кровообращения в поездке

В путешествии бывает неудобно наносить смесь масел, потому что для впитывания нужно время. А ноги-то устают! Я выхожу из положения так: кладу в пакет с замочком штук десять ватных дисков и смачиваю их специальным тоником. Тоник состоит из стакана чистой воды с 5–6 каплями эфирного масла. У меня это обычно 3 капли лаванды и 3 капли розмарина.

Тоник я храню в холодильнике и перед нанесением на ватные диски энергично встряхиваю. Диски смачиваю настолько, чтобы ими было приятно проводить по коже и в то же время чтобы с них не текла лишняя вода.

И при необходимости я ухожу в укромное место и снизу вверх протираю ноги ватными дисками. Необыкновенно приятная процедура! Ногам становится легко. Рекомендую обработать так каждый пальчик, между пальчиками и каждую ногу снизу доверху. Получите удовольствие и пользу!

Это помогает при отеках ног, при жжении в ступнях, при усталости.

Согревание замерзших ступней

А вот если ступни у вас мерзнут, лучше использовать масло тимьяна в смеси с базовым. И добавлять его в количестве 2–3 капель на чайную ложку базы.

И при этом усилит эффект энергичное растирание ступней с такой смесью. Это будет препятствовать деформации ступней, росту всяких «косточек» и пяточных шпор. Лаванда и розмарин тоже подойдут, но если вы часто мерзнете и у вас низкое кровяное давление — лучше тимьяна вам не найти!

Если ноги у вас часто болят, используйте описанные смеси ежедневно, ноги будут вам благодарны. Вам станет удобнее ходить, уменьшится общая усталость, кожа ног станет ровной и шелковистой.

Каждый вечер делайте себе аромамассаж ступней с описанными выше смесями. Вечером — с лавандой. Утром — с розмарином или с лимоном. Кстати, если делать массаж ступней утром и вечером хотя бы первые 10 дней каждого месяца, у вас может улучшиться зрение, вы станете гораздо спокойнее воспринимать неприятные события и будете хорошо спать и хорошо высыпаться. И много еще всего хорошего может с вами произойти при регулярном аромамассаже ступней.

Потому что на ступне представлены все наши органы и системы органов в свернутом состоянии. Нажимая на разные точки ступни, мы массируем все свое тело. А эфирные масла исцеляют и восстанавливают нас.

Здоровья вашим ногам!

 

От редакции

Часто главная проблема с ногами — болят колени, а точнее, суставы. Почему вы чувствуете боль в суставах и что делать, чтобы восстановить их здоровье, рассказывает спортивный тренер Ольга Куркулина: https://psy.systems/post/pochemu-bolyat-sustavy.

Организм человека — сложный механизм. Надавливая на точки в одной части тела, можно повлиять на состояние другой. Если хотите лучше разобраться, как устроено ваше тело, советуем прочесть книгу Гэвина Фрэнсиса «Путешествие хирурга по телу человека»: https://psy.systems/post/gevin-frensis-puteshestvie-xirurga-po-telu-cheloveka.

Чтобы поддерживать здоровье суставов, да и всего организма в целом, необходимо регулярно нагружать их умеренной физической активностью. Но все мы прекрасно знаем, как лень бывает делать зарядку по утрам. Почему? Объясняет психолог Елена Черкасова: https://psy.systems/post/glubinnyj-smysl-bezdejstvia.

Многие проблемы со здоровьем появляются… из головы. Правда это или нет, узнайте из статьи о психосоматике врача и психолога Натальи Терещенко: https://psy.systems/post/vsd-ili-psixosomatika.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?